1.- ¿Qué es la fascitis plantar?

La fascia plantar es una banda gruesa de tejido que conecta el hueso del talón con los dedos del pie y sostiene el arco plantar. Cuando este tejido se inflama o se daña por sobrecarga, aparece el dolor característico de esta condición, llamada fascitis Plantar.

2.- Síntomas Principales

• Dolor agudo o punzante en la parte interna del talón

• Molestia intensa al levantarse por la mañana y caminar
• Dolor que mejora después de caminar unos minutos
• Malestar después de estar mucho tiempo de pie

3.- Tratamiento Efectivo

• Reposo y reducción de actividades que causan dolor
• Uso de calzado con buen soporte de arco
• Aplicación de hielo (10-20 minutos, 3-4 veces al día)
• Ejercicios de estiramiento del pie y pantorrilla
• Plantillas ortopédicas personalizadas
• Antiinflamatorios (bajo supervisión médica)

Si experimentas dolor persistente en el talón, es fundamental consultar con un especialista. Un diagnóstico temprano y tratamiento adecuado pueden prevenir que la condición se vuelva crónica y afecte tu calidad de vida.